波賽頓國際茶飲集團．Poseidon Drinks Corp.

手搖飲料日前原料來源出問題，含有禁藥，現在又多了一項不能太常喝的理由，會讓你陷入甜蜜危機。全糖的珍珠奶茶和多多綠茶為例，營養師陳怡靜指出，前者一杯700CC含糖量至少12顆方糖，一杯熱量就500大卡起跳，相當於一個便當了。

至於多多綠茶700CC則有14顆方糖，喝下肚的不只是熱量，如果是加工糖的話，還可能造成身體的負擔。陳怡靜說，手搖飲料加的幾乎都是加工的糖、高果糖糖漿，這類不好的糖長期食用會造成肥胖、高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等，嚴重更可能造成肝、腎等器官發炎。

因此，陳怡靜建議，如果真的想喝飲料，可以選擇無糖綠茶。至於金桔檸檬這類現壓的鮮果茶，因金桔跟檸檬都很酸，反而會加更多糖，選擇時還是應以半糖或少糖為主，而且要留意商家加的果汁必需是現壓榨的最好。

而民眾若擔心吃到不好的糖，可以選用黑糖、純蜂蜜等比較天然且含營養的糖，但仍需適量，而自己在家做飲品時，若不想攝取那麼多的糖份，可以以天然代糖取代，如赤藻糖醇、甜菊糖、果寡糖等。
營養師還設計一款，有機檸檬綠茶奇亞籽飲，好做好喝又營養，作法如下：
食材：熱水(70-80℃)500c.c.、綠茶茶葉5-10克、奇亞籽20-30克、2茶匙赤藻糖醇、檸檬1顆
步驟：
1.  將5-10克的綠茶泡開，取出茶葉並放涼
2.  加入奇亞籽20-30克讓它稍微變稠、膨脹
3.  加入2茶匙赤藻糖醇
4.  依個人喜好擠檸檬汁